إتقان نوم الطفل: تدريب طفلك على النوم في عمر 9 أشهر
مشاركة
دليل شامل لتدريب نوم طفلك البالغ من العمر 9 أشهر
مرحبًا بك في هذا الدليل المتعمق حول تدريب نوم طفلك البالغ من العمر 9 أشهر. ستغطي هذه المقالة كل شيء من فهم الوقت المناسب لبدء تدريب النوم، إلى الطرق المختلفة التي يمكنك استخدامها، وحتى التحديات المحتملة التي قد تواجهها. إليك نظرة سريعة على ما يمكنك توقعه:
- فهم مفهوم تدريب النوم للأطفال في عمر 9 أشهر
- أهمية معرفة متى وكيف تبدأ تدريب النوم
- التحديات المحتملة التي يسببها النمو السريع في عمر 9 أشهر
- أنماط النوم النموذجية للأطفال في عمر 9 أشهر
- الجدول الزمني العام لتدريب النوم
- أسباب مختلفة قد تجعل من الحكمة تأجيل تدريب النوم
- طريقة الاستيقاظ والنوم كنهج لطيف لتدريب النوم
- طرق بديلة لتدريب النوم
- العقبات الشائعة التي قد تعيق نجاح تدريب النوم
- جدول النوم النموذجي للأطفال في عمر 9 أشهر
- نصائح لإنشاء روتين مهدئ لوقت النوم
- مفهوم تراجع النوم في عمر 9 أشهر
- منتجات مصممة للمساعدة في تدريب النوم
هل يعتبر عمر 9 أشهر الوقت المثالي لبدء تدريب النوم؟
عندما يتعلق الأمر بتدريب النوم، من الضروري أن تفهم أن كل طفل فريد وسيكون جاهزًا في أوقات مختلفة. ومع ذلك، يتفق العديد من الخبراء على أن الأطفال يكونون مستعدين تطوريًا لتدريب النوم بين 4 و6 أشهر. وذلك لأنه بحلول هذا العمر، يكون معظم الأطفال قد بدأوا في تطوير دورة نوم واستيقاظ منتظمة وتوقفوا عن معظم تغذيات الليل.
ومع ذلك، قد تتساءل، "ماذا عن الأطفال الذين يبلغون 9 أشهر؟" حسنًا، في عمر 9 أشهر، يمر طفلك بنمو سريع كبير، مما قد يسبب بعض التحديات. فهم يصبحون أكثر حركة، ويتطور دماغهم بسرعة، وقد يبدأون حتى في تجربة قلق الانفصال. كل هذه العوامل يمكن أن تؤثر على أنماط نومهم وتجعل تدريب النوم أكثر تحديًا.
هل يمكنك تدريب طفل يبلغ من العمر 9 أشهر على النوم؟
على الرغم من التحديات المحتملة، من الممكن بالفعل تدريب طفل يبلغ من العمر 9 أشهر على النوم. المفتاح هو وضع توقعات واقعية. تذكر، تدريب النوم ليس عن إجبار طفلك على النوم طوال الليل. بل هو عن تعليمهم المهارات التي يحتاجونها لتهدئة أنفسهم والعودة للنوم عندما يستيقظون خلال الليل.
ما هي أنماط النوم النموذجية لطفل عمره 9 أشهر؟
في عمر 9 أشهر، ينام معظم الأطفال حوالي 14 ساعة في اليوم، بما في ذلك القيلولات. عادة ما يكون لديهم قيلولتان في اليوم – واحدة في الصباح وواحدة في فترة بعد الظهر. ومع ذلك، لا تتفاجأ إذا استيقظ طفلك مرة أو مرتين خلال الليل. هذا أمر طبيعي تمامًا وغالبًا ما يكون بسبب أشياء مثل الجوع، أو التسنين، أو قلق الانفصال.
قلق الانفصال، على وجه الخصوص، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوم طفلك. عادة ما يبدأ حوالي 9 أشهر ويمكن أن يسبب استيقاظ طفلك وهو يبكي خلال الليل. بالإضافة إلى ذلك، يحقق طفلك العديد من مراحل التطور في هذا العمر، مما قد يعطل نومه.
كم من الوقت يستغرق تدريب نوم طفل عمره 9 أشهر؟
يمكن أن تختلف مدة عملية تدريب النوم بشكل كبير اعتمادًا على عوامل مختلفة مثل مزاج طفلك، وطريقة تدريب النوم التي تستخدمها، ومدى اتساقك مع العملية. ومع ذلك، في المتوسط، قد يستغرق الأمر من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع لرؤية تحسن كبير في نوم طفلك.
تذكر، تدريب النوم ليس نهجًا يناسب الجميع. ما ينجح مع طفل قد لا ينجح مع آخر. لذلك، من المهم أن تكون صبورًا ومرنًا طوال العملية. إذا لم تنجح طريقة معينة مع طفلك، لا تخف من تجربة نهج مختلف.
هل هناك أسباب لتأجيل تدريب النوم؟
بينما يمكن أن يكون تدريب النوم مفيدًا للعديد من العائلات، هناك بعض الحالات التي قد يكون من الأفضل فيها الانتظار. على سبيل المثال، إذا كان طفلك مريضًا، أو يخرج أسنانه، أو يمر بمرحلة انتقالية كبيرة (مثل بدء الحضانة)، قد يكون من الأفضل تأجيل تدريب النوم حتى تستقر الأمور. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تشعر بالتوتر أو الإرهاق، قد يكون من الأفضل الانتظار حتى تشعر بأنك أكثر استعدادًا. فبعد كل شيء، يتطلب تدريب النوم الاتساق والصبر، وقد يكون من الصعب توفير ذلك إذا لم تكن في أفضل حال.
تطبيق طريقة الاستيقاظ والنوم لطفلك البالغ من العمر 9 أشهر
إحدى الطرق اللطيفة لتدريب النوم هي طريقة الاستيقاظ والنوم. تتضمن هذه الطريقة إيقاظ طفلك قليلاً (دون إيقاظه تمامًا) قبل أن تذهب إلى الفراش. الفكرة هي إيقاظه بلطف ليتمكن من تعلم العودة للنوم بمفرده. إليك بعض الخطوات لتطبيق هذه الطريقة بفعالية:
- ضع طفلك لينام كما تفعل عادة.
- قبل أن تذهب إلى الفراش مباشرة، ادخل إلى غرفة طفلك وأيقظه بلطف. يمكنك فعل ذلك بتمرير يدك برفق على خده أو تحريك ذراعه بلطف.
- بمجرد أن يتحرك طفلك قليلاً، اترك الغرفة. الهدف هو أن يعود للنوم بمفرده.
تذكر، هذه الطريقة تتطلب الصبر والاتساق. قد يستغرق الأمر بضعة ليالٍ أو حتى أسبوعًا أو أسبوعين قبل أن تبدأ في رؤية النتائج.
استكشاف طرق أخرى لتدريب النوم لطفل عمره 9 أشهر
بخلاف طريقة الاستيقاظ والنوم، هناك عدة طرق أخرى لتدريب النوم يمكنك تجربتها. واحدة منها هي طريقة "الرفع والإنزال". تتضمن رفع طفلك عندما يبكي ووضعه على السرير بمجرد أن يتوقف. الهدف هو طمأنة طفلك بأنك موجود من أجله، ولكن أيضًا تشجيعه على النوم بمفرده.
طريقة أخرى قد تفكر فيها هي "طريقة الكرسي". تتضمن الجلوس على كرسي بجانب سرير طفلك حتى ينام. كل ليلة، تحرك الكرسي بعيدًا عن السرير حتى تخرج من الغرفة.
طريقة فيربر، المعروفة أيضًا باسم "طريقة البكاء حتى النهاية"، هي خيار آخر. تتضمن هذه الطريقة السماح لطفلك بالبكاء لفترة محددة قبل الذهاب لتهدئته. الفكرة هي زيادة الوقت تدريجيًا الذي تسمح فيه لطفلك بالبكاء قبل التدخل.
لماذا لا ينجح تدريب النوم مع طفلي البالغ من العمر 9 أشهر؟
إذا بدأت تدريب النوم ولم تر النتائج التي توقعتها، لا تقلق. هناك عدة عقبات شائعة قد تعيق تقدمك. على سبيل المثال، قد يمر طفلك بفترة نمو سريع أو يعاني من قلق الانفصال، وكلاهما يمكن أن يعيق النوم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعيق عدم الاتساق نجاح تدريب النوم. من المهم الالتزام بروتين نوم ثابت وطريقة تدريب نوم محددة. إذا قمت بتغيير الطرق كثيرًا أو لم تتابع العملية، فقد يربك طفلك ويجعل تدريب النوم أكثر صعوبة.
أخيرًا، تأكد من أن بيئة نوم طفلك مناسبة للنوم. هذا يعني إبقاء الغرفة مظلمة وهادئة وبدرجة حرارة مريحة. قد ترغب أيضًا في استخدام جهاز ضوضاء بيضاء للمساعدة في تغطية أي إزعاج محتمل.
في أي وقت يجب أن يذهب طفل عمره 9 أشهر إلى النوم؟
وقت النوم المثالي لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر يمكن أن يختلف حسب جدول قيلولاته واحتياجاته الفردية. ومع ذلك، معظم الأطفال في هذا العمر ينامون جيدًا بين الساعة 6:30 و7:30 مساءً. هذا يسمح لهم بالحصول على 11-12 ساعة نوم ليلي موصى بها.
تذكر، الاتساق هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بوقت النوم. حاول وضع طفلك للنوم في نفس الوقت كل ليلة. هذا يمكن أن يساعد في تنظيم ساعته البيولوجية وجعل النوم أسهل عليه.
نصائح لجعل طفلك البالغ من العمر 9 أشهر يذهب إلى النوم بمفرده
إنشاء روتين مهدئ قبل النوم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في نوم طفلك. قد يشمل ذلك أنشطة مثل حمام دافئ، قصة قبل النوم، وأغنية تهويدة. الهدف هو خلق سلسلة من الأحداث المتوقعة التي تشير لطفلك أن وقت النوم قد حان.
معالجة المشكلات الشائعة مثل الجوع ومدة القيلولة يمكن أن تساعد أيضًا. إذا كان طفلك يستيقظ جائعًا أثناء الليل، فكر في تقديم وجبة خفيفة قبل النوم. إذا كان يأخذ قيلولات طويلة خلال النهار، حاول تقصير قيلولاته لضمان شعوره بالتعب عند وقت النوم.
أخيرًا، حاول تجنب ترك طفلك ينام في ذراعيك. بينما يمكن أن يكون هذا مريحًا لطفلك، إلا أنه قد يخلق ارتباطًا بالنوم يصعب معه على الطفل النوم بمفرده. بدلاً من ذلك، حاول وضع طفلك للنوم عندما يكون نعسانًا لكنه لا يزال مستيقظًا.
فهم تراجع النوم عند طفلك البالغ من العمر 9 أشهر
عند حوالي 9 أشهر، قد يمر طفلك بما يُعرف بتراجع النوم. هذه فترة يبدأ فيها طفلك، الذي كان ينام جيدًا سابقًا، فجأة في الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل أو يجد صعوبة في النوم. يمكن أن يكون ذلك بسبب عوامل متعددة، بما في ذلك مراحل التطور، التسنين، أو المرض.
بينما يمكن أن يكون تراجع النوم تحديًا لك ولطفلك، من المهم أن تتذكر أنه مرحلة مؤقتة. خلال هذا الوقت، حاول الالتزام بروتين نوم طفلك قدر الإمكان وقدم له الراحة عند الحاجة. إذا كان طفلك يسن أو مريضًا، تأكد من معالجة هذه المشكلات لتحسين نومه.
منتجات يمكن أن تساعد في تدريب نوم طفلك البالغ من العمر 9 أشهر
هناك مجموعة متنوعة من المنتجات المتاحة التي يمكن أن تساعد في عملية تدريب النوم. على سبيل المثال، يمكن لكيس نوم الطفل أن يوفر لطفلك بيئة نوم دافئة وآمنة. يمكنك العثور على مجموعة من الخيارات في مجموعة أكياس نوم الأطفال الخاصة بنا.
يمكن لجهاز الضوضاء البيضاء أن يكون مفيدًا أيضًا. يمكنه المساعدة في تغطية أي اضطرابات محتملة وتوفير صوت خلفي مهدئ يساعد طفلك على النوم. اطلع على مصباح الحلم المضيء ثلاثي الأبعاد ومصباح الليل LED من سيليكون دريمداك لخيارات تجمع بين أضواء الليل والأصوات المهدئة.
أخيرًا، يمكن لحامل الطفل المريح أن يساعد في تهدئة طفلك وجعله يشعر بالأمان، مما يمكن أن يساعد في تدريب النوم. استكشف مجموعتنا من حوامل الأطفال، بما في ذلك حامل الطفل نيستلنج بليس وحامل العناق كانجارو إمبراسميتس.
ختامًا
تدريب النوم لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر يمكن أن يكون عملية تحديّة لكنها مجزية. بالصبر، والاتساق، والطريقة الصحيحة، يمكنك مساعدة طفلك على تطوير عادات نوم جيدة ستفيدهم على المدى الطويل. تذكر، كل طفل فريد، لذا ما يناسب طفلًا قد لا يناسب آخر. لا تخف من تجربة طرق مختلفة ورؤية ما يناسب طفلك.
لمزيد من الأفكار حول نوم الطفل ومواضيع الأبوة والأمومة الأخرى، اطلع على منشورات مدونتنا الأخرى:
- إتقان فن النوم الآمن مع مولودك الجديد
- فك شفرة ارتجاع الحمض عند حديثي الولادة: الأسباب، الأعراض، والعلاجات
- نصائح وفوائد نوم الطفل الصديقة للبيئة
- إتقان نوم الطفل: دليلك الكامل لأكياس النوم
تدريب النوم السعيد!
