دليل شامل لتدريب طفلك البالغ من العمر 9 أشهر على النوم
مرحبًا بك في هذا الدليل المتعمق حول تدريب طفلك البالغ من العمر 9 أشهر على النوم. ستغطي هذه المقالة كل شيء بدءًا من فهم الوقت المناسب لبدء التدريب على النوم، وحتى الطرق المختلفة التي يمكنك استخدامها، وحتى التحديات المحتملة التي قد تواجهها. فيما يلي نظرة عامة سريعة على ما يمكنك توقعه:
- فهم مفهوم التدريب على النوم للأطفال بعمر 9 أشهر
- أهمية معرفة متى وكيف تبدأ التدريب على النوم
- التحديات المحتملة التي يفرضها طفرة النمو في 9 أشهر
- أنماط النوم النموذجية للأطفال بعمر 9 أشهر
- الجدول الزمني العام للتدريب على النوم
- أسباب مختلفة قد يكون من المستحسن تأجيل التدريب على النوم فيها
- طريقة الاستيقاظ والنوم كنهج لطيف للتدريب على النوم
- طرق التدريب البديلة على النوم
- العقبات الشائعة التي قد تعيق نجاح التدريب على النوم
- جدول النوم النموذجي للأطفال بعمر 9 أشهر
- نصائح حول إنشاء روتين مريح قبل النوم
- مفهوم تراجع النوم لمدة 9 أشهر
- منتجات مصممة للمساعدة في التدريب على النوم
هل 9 أشهر هي الوقت المثالي لبدء التدريب على النوم؟
عندما يتعلق الأمر بالتدريب على النوم، فمن المهم أن نفهم أن كل طفل فريد من نوعه وسيكون جاهزًا في أوقات مختلفة. ومع ذلك، يتفق العديد من الخبراء على أن الأطفال يكونون مستعدين من الناحية التنموية للتدريب على النوم بين 4 و6 أشهر. وذلك لأنه بحلول هذا العمر، يبدأ معظم الأطفال في تطوير دورة نوم واستيقاظ منتظمة ويتوقفون عن معظم وجباتهم الليلية.
ومع ذلك، قد تتساءل: "ماذا عن الأطفال بعمر 9 أشهر؟" حسنًا، في عمر 9 أشهر، يمر طفلك بطفرة كبيرة في النمو، مما قد يشكل بعض التحديات. لقد أصبحوا أكثر قدرة على الحركة، وأدمغتهم تتطور بسرعة، وربما بدأوا في الشعور بقلق الانفصال. كل هذه العوامل يمكن أن تؤثر على أنماط نومهم وتجعل التدريب على النوم أكثر صعوبة بعض الشيء.
هل يمكنك تدريب طفل عمره 9 أشهر على النوم؟
على الرغم من التحديات المحتملة، فمن الممكن بالفعل تدريب طفل يبلغ من العمر 9 أشهر على النوم. المفتاح هو وضع توقعات واقعية. تذكري أن التدريب على النوم لا يتعلق بإجبار طفلك على النوم طوال الليل. وبدلاً من ذلك، يتعلق الأمر بتعليمهم المهارات التي يحتاجونها لتهدئة أنفسهم والعودة إلى النوم عندما يستيقظون أثناء الليل.
ما هي أنماط النوم النموذجية لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر؟
في عمر 9 أشهر، ينام معظم الأطفال حوالي 14 ساعة يوميًا، بما في ذلك القيلولة. عادة ما يحصلون على قيلولتين في اليوم – واحدة في الصباح والأخرى في فترة ما بعد الظهر. ومع ذلك، لا تتفاجأي إذا استمر طفلك في الاستيقاظ مرة أو مرتين أثناء الليل. وهذا أمر طبيعي تمامًا وغالبًا ما يكون بسبب أشياء مثل الجوع أو التسنين أو قلق الانفصال.
يمكن أن يكون لقلق الانفصال، على وجه الخصوص، تأثير كبير على نوم طفلك. يبدأ عادةً في عمر 9 أشهر تقريبًا ويمكن أن يتسبب في استيقاظ طفلك وهو يبكي أثناء الليل. بالإضافة إلى ذلك، يصل طفلك أيضًا إلى العديد من مراحل النمو في هذا العمر، مما قد يعطل نومه.
كم من الوقت يستغرق تدريب الطفل البالغ من العمر 9 أشهر على النوم؟
يمكن أن تختلف مدة عملية التدريب على النوم بشكل كبير اعتمادًا على عوامل مختلفة مثل مزاج طفلك، وطريقة التدريب على النوم التي تستخدمها، ومدى اتساقك مع العملية. ومع ذلك، في المتوسط، قد يستغرق الأمر من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع لرؤية تحسن كبير في نوم طفلك.
تذكر أن التدريب على النوم ليس أسلوبًا واحدًا يناسب الجميع. ما يصلح لطفل واحد قد لا يصلح لآخر. لذلك، من المهم التحلي بالصبر والمرونة طوال العملية. إذا لم تنجح طريقة معينة مع طفلك، فلا تخافي من تجربة طريقة مختلفة.
هل هناك أي أسباب لتأجيل التدريب على النوم؟
على الرغم من أن التدريب على النوم يمكن أن يكون مفيدًا للعديد من العائلات، إلا أن هناك مواقف معينة قد يكون من الأفضل فيها الانتظار. على سبيل المثال، إذا كان طفلك مريضًا، أو في مرحلة التسنين، أو يمر بمرحلة انتقالية كبيرة (مثل بدء الرعاية النهارية)، فقد يكون من الأفضل تأجيل التدريب على النوم حتى تستقر الأمور. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تشعر بالتوتر أو الإرهاق، فقد يكون من الأفضل الانتظار حتى تشعر بمزيد من الاستعداد. بعد كل شيء، يتطلب التدريب على النوم الاتساق والصبر، وقد يكون من الصعب توفير ذلك إذا كنت لا تشعر بأنك في أفضل حالاتك.
تنفيذ طريقة الاستيقاظ والنوم لطفلك البالغ من العمر 9 أشهر
إحدى الطرق اللطيفة للتدريب على النوم هي طريقة الاستيقاظ والنوم. تتضمن هذه الطريقة إيقاظ طفلك قليلاً (دون إيقاظه بالكامل) قبل الذهاب إلى السرير مباشرة. والفكرة هي إيقاظهم بلطف حتى يتمكنوا من تعلم العودة إلى النوم من تلقاء أنفسهم. فيما يلي بعض الخطوات لتنفيذ هذه الطريقة بفعالية:
- ضعي طفلك في وضعية النوم كما تفعلين عادةً.
- قبل الذهاب إلى السرير مباشرة، اذهبي إلى غرفة طفلك وأيقظيه بلطف. يمكنك القيام بذلك عن طريق التمسيد على خدهم بخفة أو تحريك ذراعهم بلطف.
- بمجرد أن يتحرك طفلك قليلاً، غادري الغرفة. والهدف هو أن يعودوا إلى النوم من تلقاء أنفسهم.
تذكر أن هذه الطريقة تتطلب الصبر والاتساق. قد يستغرق الأمر بضع ليالٍ أو حتى أسبوعًا أو أسبوعين قبل أن تبدأ في رؤية النتائج.
استكشاف طرق أخرى للتدريب على النوم لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر
بصرف النظر عن طريقة الاستيقاظ والنوم، هناك العديد من طرق التدريب الأخرى على النوم التي يمكنك تجربتها. إحدى هذه الطرق هي طريقة "الالتقاط والوضع للأسفل". يتضمن ذلك حمل طفلك عندما يبكي ووضعه على الأرض بمجرد توقفه. الهدف هو طمأنة طفلك بأنك موجود من أجله، ولكن أيضًا تشجيعه على النوم بمفرده.
هناك طريقة أخرى قد تفكر فيها وهي طريقة "الكرسي". يتضمن ذلك الجلوس على كرسي بجوار سرير طفلك حتى ينام. كل ليلة، تقومين بتحريك الكرسي بعيدًا عن سرير الطفل حتى تخرجي من الغرفة.
تُعد طريقة فيربر، المعروفة أيضًا باسم طريقة "الصراخ"، خيارًا آخر. تتضمن هذه الطريقة ترك طفلك يبكي لفترة زمنية محددة مسبقًا قبل الذهاب لتهدئته. والفكرة هي زيادة مقدار الوقت الذي تسمحين فيه لطفلك بالبكاء تدريجيًا قبل التدخل.
لماذا لا يكون التدريب على النوم مفيدًا لطفلي البالغ من العمر 9 أشهر؟
إذا كنت قد بدأت التدريب على النوم ولكنك لا ترى النتائج التي توقعتها، فلا تقلق. هناك العديد من العقبات الشائعة التي قد تعيق تقدمك. على سبيل المثال، قد يمر طفلك بطفرة في النمو أو يعاني من قلق الانفصال، وكلاهما يمكن أن يعطل النوم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعيق عدم الاتساق أيضًا نجاح التدريب على النوم. من المهم الالتزام بروتين ثابت قبل النوم وطريقة التدريب على النوم. إذا قمت بتبديل الأساليب كثيرًا أو لم تتابع العملية، فقد يؤدي ذلك إلى إرباك طفلك ويجعل التدريب على النوم أكثر صعوبة.
أخيرًا، تأكدي من أن بيئة نوم طفلك مناسبة للنوم. وهذا يعني إبقاء الغرفة مظلمة وهادئة وفي درجة حرارة مريحة. قد ترغب أيضًا في التفكير في استخدام آلة الضوضاء البيضاء للمساعدة في التخلص من أي اضطرابات محتملة.
ما هو الوقت الذي يجب أن يذهب فيه الطفل البالغ من العمر 9 أشهر إلى السرير؟
يمكن أن يختلف وقت النوم المثالي للطفل البالغ من العمر 9 أشهر وفقًا لجدول قيلولته واحتياجاته الفردية. ومع ذلك، فإن معظم الأطفال في عمر 9 أشهر يتحسنون عندما ينامون بين الساعة 6:30 و7:30 مساءً. وهذا يتيح لهم الحصول على فترة النوم الموصى بها والتي تتراوح بين 11 و12 ساعة ليلاً.
تذكر أن الاتساق هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بوقت النوم. حاولي أن تجعلي طفلك ينام في نفس الوقت كل ليلة. يمكن أن يساعد ذلك في تنظيم ساعتهم البيولوجية وتسهيل النوم.
نصائح لجعل طفلك البالغ من العمر 9 أشهر يذهب إلى السرير بمفرده
إن إنشاء روتين مريح قبل النوم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في نوم طفلك. يمكن أن يشمل ذلك أنشطة مثل الحمام الدافئ وقصة ما قبل النوم والتهويدة. الهدف هو إنشاء سلسلة من الأحداث التي يمكن التنبؤ بها والتي تشير إلى طفلك بأن وقت النوم قد حان.
يمكن أن تساعد أيضًا معالجة المشكلات الشائعة مثل الجوع ومدة القيلولة. إذا كان طفلك يستيقظ جائعاً أثناء الليل، ففكري في تقديم وجبة خفيفة قبل النوم. إذا كانوا يأخذون قيلولة طويلة أثناء النهار، فحاول تقصير قيلولتهم للتأكد من أنهم يشعرون بالتعب بحلول وقت النوم.
وأخيرًا، حاولي تجنب ترك طفلك ينام بين ذراعيك. في حين أن هذا قد يكون مريحًا لطفلك، إلا أنه قد يخلق أيضًا ارتباطًا بالنوم يجعل من الصعب عليه النوم بمفرده. بدلًا من ذلك، حاولي أن تجعلي طفلك ينام عندما يشعر بالنعاس ولكنه لا يزال مستيقظًا.
فهم تراجع النوم لدى طفلك البالغ من العمر 9 أشهر
في عمر 9 أشهر تقريبًا، قد يعاني طفلك مما يعرف بتراجع النوم. هذه هي الفترة التي يبدأ فيها طفلك، الذي كان ينام جيدًا سابقًا، فجأة في الاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل أو يواجه صعوبة في النوم. ويمكن أن يرجع ذلك إلى مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك مراحل النمو أو التسنين أو المرض.
على الرغم من أن تراجع النوم قد يمثل تحديًامن المهم أن تتذكري أنت وطفلك أنها مرحلة مؤقتة. خلال هذا الوقت، حاولي الالتزام بروتين نوم طفلك قدر الإمكان وتوفير الراحة عند الحاجة. إذا كان طفلك يعاني من التسنين أو مريضًا، فتأكد من معالجة هذه المشكلات للمساعدة في تحسين نومه.
المنتجات التي يمكن أن تساعد في تدريب طفلك البالغ من العمر 9 أشهر على النوم
هناك مجموعة متنوعة من المنتجات المتاحة التي يمكن أن تساعد في عملية التدريب على النوم. على سبيل المثال، يمكن أن توفر حقيبة نوم الطفل لطفلك بيئة نوم مريحة وآمنة. يمكنك العثور على مجموعة من الخيارات في مجموعة أكياس نوم الأطفال.
يمكن أن تكون آلة الضوضاء البيضاء مفيدة أيضًا. يمكن أن يساعد في التخلص من أي اضطرابات محتملة وتوفير ضوضاء خلفية مهدئة يمكن أن تساعد طفلك على النوم. اطلع على مصباح الوهم المسحور Dreamscape ثلاثي الأبعاد المضيء ومصباح LED ليلي من السيليكون DreamyDuck للحصول على خيارات تجمع بين الأضواء الليلية والأصوات الهادئة.
أخيرًا، يمكن أن تساعد حاملة الأطفال المريحة على تهدئة طفلك وجعله يشعر بالأمان، مما قد يساعد في تدريبه على النوم. استكشف مجموعتنا من حمالات الأطفال، بما في ذلك حاملة الأطفال Nestling Bliss Baby Sling وEmbraceMates Kangaroo Cuddle Carrier.
الاختتام
يمكن أن يكون تدريب الطفل البالغ من العمر 9 أشهر على النوم عملية صعبة ولكنها مجزية. بالصبر والثبات والنهج الصحيح، يمكنك مساعدة طفلك على تطوير عادات نوم جيدة من شأنها أن تفيده على المدى الطويل. تذكري أن كل طفل فريد من نوعه، لذا فإن ما يناسب طفلًا قد لا يناسب طفلًا آخر. لا تخف من تجربة طرق مختلفة ومعرفة ما هو الأفضل لطفلك.
للحصول على مزيد من المعلومات حول نوم الطفل وموضوعات الأبوة والأمومة الأخرى، راجع منشورات مدونتنا الأخرى:
- إتقان ممارسة النوم الآمن مع مولودك الجديد>
- فك رموز الارتجاع الحمضي عند الأطفال حديثي الولادة: الأسباب والأعراض والعلاجات
- نصائح وإرشادات لنوم الطفل واعيًا بالبيئة الفوائد
- إتقان نوم الطفل: دليلك الكامل لأكياس النوم
تدريب على النوم السعيد!
